想要孩子不挑食?只要掌握这4招

时间:2019-09-06 来源: 文化要闻

原来白燕仪心理咨询师2011.7.22我想分享

01

“不要吃米饭”的孩子

在我们的一个夏令营活动中,营地前有一位母亲。我们提前告诉我们:“白先生,我的孩子,你需要特别注意他的饮食问题,因为他从吃饭的能力开始。我从来没有吃过饭。我的孩子决心不吃米饭,不无论什么形式的大米都不吃。所以,麻烦你买他的东西,如馒头,小圆面包等。“

听完这种情况后,我和夏令营的老师讨论了这个问题。我们说我们应该首先观察这个孩子,并尽可能早地干涉和处理它。

当我在夏令营的第三天,我去营地检查。我问老师,“不吃米饭的孩子怎么样?你还习惯吗?”

谁知道老师非常奇怪地回答:“谁说他不吃米饭?从第一天开始,他对米饭没有任何不寻常的反应,他也吃了一半半!”

我很惊讶和好奇,这怎么可能?惊人!我自己观察并发现确实如此。

后来,我把这种情况还给了父母。他们也非常惊讶。他们说这太棒了。无论白米饭还是其他米饭,我们在家尝试各种方法。只要它是米饭,他就不要吃一个。你的方法是什么?

事实上,在这种情况下有一个小规则,那就是:你越不想要你的孩子,你应该越少强调这一点。

你为什么这么说?

因为在心理学中存在强化或负强化的理论。

你对你的孩子说得越多,“不要做任何事”,“你不该做什么?”孩子对这些指示感到厌恶,他会觉得只要我有这样的行为,我就可以动员我的母亲给我。关注可以动员其他人跟随我。

通过这种方式,孩子感觉好像他会做一些大人不想要他做的事情,他就能越有乐趣。

了解这种情况,我们将理解刚刚提到的规则:你越不想要你的孩子,我们应该越少强调这种行为。

02

4招解决了孩子挑剔的问题

那么父母应该怎么做?什么是正确的方法?

?建议1

?澄锓殖尚》?

例如,有些孩子不喜欢吃水果和蔬菜。在这个时候,我们可以把这些食物分成小块,美丽而细腻。

让孩子觉得这个东西不是免费的,这些食物很受欢迎,想吃。

我们也可以将这种方法与游戏竞赛结合使用。例如,一个三口之家看到谁最快吃水果并动员孩子的兴趣。

?建议2

改善饮食环境的放松

我们发现,年龄较小的孩子更有可能“我会做父母不希望我这样做以引起父母关注的事情。”

但随着他们年龄的增长,例如七八岁甚至十岁,这时,个人的内在独立性和决策性已经开始发展。

这时候,如果爸爸妈妈,祖父母,总是盯着孩子吃饭(当然,这也可以延伸到孩子学习和完成其他任务),这种过度的期望和关注,会让孩子生气和焦虑,孩子会有被监控而不被信任的感觉。

所以在这个时候,也许孩子喜欢不吃哪种食物不是重点,而是因为孩子太压力不能接受饮食环境。

吃饭应该是愉快和愉快的事情。我们不应该让孩子觉得这是一项任务,所以即使他吃了它,他也可能不会很好地吸收它。

在家里,我们可以去餐桌上把食物放在餐桌上。这家人将共同享用快餐。如果孩子偶尔说他此时不想吃东西,就没有必要让他现在就吃。

父母应该相信孩子有自己的判断力,如果他真的应该饿,他会自然地吃。父母放松,孩子们会放松很多。他们会觉得这件事是为自己完成的。他吃东西是因为食物很美味,因为他需要它,而不是父母的任务。

?建议3

父母应该缓解他们的内心焦虑

我也有这样的想法,现在我们的食物非常丰富,无论是主食,辅食还是零食,其实儿童的营养充足而丰富。父母有时会有不必要的焦虑,担心他们的孩子营养不良,或者他们的营养不均衡。这是父母的内心焦虑。

为了安抚他们的焦虑,许多父母必须看着他们的孩子,并以他们感觉正确的方式进食。事实上,儿童少吃绿色蔬菜,少吃水果,这可能不一定是营养不良,特别是在城市。

父母应该学会减轻他们内心的焦虑,一些担忧,有些部分应该注意抑制他们过分的顾虑。

?建议4

准备不同口味的孩子

有些孩子对早期饮食的口味和选择有自己特定的偏好。

例如,有些孩子喜欢吃肉,其他食物不爱吃,事实上,这与咀嚼的乐趣密不可分,肉类的快乐可以让孩子感觉咀嚼成功,与一些蔬菜相比,因为孩子做不容易咀嚼,可能感觉不那么像。

然后我会建议,当孩子早吃,准备更多不同口味的食物,让孩子尽可能多地感受不同的成分,并尽快适应丰富的咀嚼,然后他会接受更宽的广度未来。

其次,我们还应该注意孩子的咀嚼能力。例如,对于纤维过多的食物,我们可以选择将其制成糊状,或者将其制成果汁等。它可以改变以迎合儿童生理发育的特点和需要。

-END -

本文为第一作者的原创,未经授权不得转载

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01

“不要吃米饭”的孩子

在我们的一个夏令营活动中,营地前有一位母亲。我们提前告诉我们:“白先生,我的孩子,你需要特别注意他的饮食问题,因为他从吃饭的能力开始。我从来没有吃过饭。我的孩子决心不吃米饭,不无论什么形式的大米都不吃。所以,麻烦你买他的东西,如馒头,小圆面包等。“

听完这种情况后,我和夏令营的老师讨论了这个问题。我们说我们应该首先观察这个孩子,并尽可能早地干涉和处理它。

当我在夏令营的第三天,我去营地检查。我问老师,“不吃米饭的孩子怎么样?你还习惯吗?”

谁知道老师非常奇怪地回答:“谁说他不吃米饭?从第一天开始,他对米饭没有任何不寻常的反应,他也吃了一半半!”

我很惊讶和好奇,这怎么可能?惊人!我自己观察并发现确实如此。

后来,我把这种情况还给了父母。他们也非常惊讶。他们说这太棒了。无论白米饭还是其他米饭,我们在家尝试各种方法。只要它是米饭,他就不要吃一个。你的方法是什么?

事实上,在这种情况下有一个小规则,那就是:你越不想要你的孩子,你应该越少强调这一点。

你为什么这么说?

因为在心理学中存在强化或负强化的理论。

你对你的孩子说得越多,“不要做任何事”,“你不该做什么?”孩子对这些指示感到厌恶,他会觉得只要我有这样的行为,我就可以动员我的母亲给我。关注可以动员其他人跟随我。

通过这种方式,孩子感觉好像他会做一些大人不想要他做的事情,他就能越有乐趣。

了解这种情况,我们将理解刚刚提到的规则:你越不想要你的孩子,我们应该越少强调这种行为。

02

4招解决了孩子挑剔的问题

那么父母应该怎么做?什么是正确的方法?

?建议1

将食物分成小份

例如,有些孩子不喜欢吃水果和蔬菜。在这个时候,我们可以把这些食物分成小块,美丽而细腻。

让孩子觉得这个东西不是免费的,这些食物很受欢迎,想吃。

我们也可以将这种方法与游戏竞赛结合使用。例如,一个三口之家看到谁最快吃水果并动员孩子的兴趣。

?建议2

改善饮食环境的放松

我们发现,年龄较小的孩子更有可能“我会做父母不希望我这样做以引起父母关注的事情。”

但随着他们年龄的增长,例如七八岁甚至十岁,这时,个人的内在独立性和决策性已经开始发展。

这时候,如果爸爸妈妈,祖父母,总是盯着孩子吃饭(当然,这也可以延伸到孩子学习和完成其他任务),这种过度的期望和关注,会让孩子生气和焦虑,孩子会有被监控而不被信任的感觉。

所以在这个时候,也许孩子喜欢不吃哪种食物不是重点,而是因为孩子太压力不能接受饮食环境。

吃饭应该是愉快和愉快的事情。我们不应该让孩子觉得这是一项任务,所以即使他吃了它,他也可能不会很好地吸收它。

在家里,我们可以去餐桌上把食物放在餐桌上。这家人将共同享用快餐。如果孩子偶尔说他此时不想吃东西,就没有必要让他现在就吃。

父母应该相信孩子有自己的判断力,如果他真的应该饿,他会自然地吃。父母放松,孩子们会放松很多。他们会觉得这件事是为自己完成的。他吃东西是因为食物很美味,因为他需要它,而不是父母的任务。

?建议3

父母应该缓解他们的内心焦虑

我也有这样的想法,现在我们的食物非常丰富,无论是主食,辅食还是零食,其实儿童的营养充足而丰富。父母有时会有不必要的焦虑,担心他们的孩子营养不良,或者他们的营养不均衡。这是父母的内心焦虑。

为了安抚他们的焦虑,许多父母必须看着他们的孩子,并以他们感觉正确的方式进食。事实上,儿童少吃绿色蔬菜,少吃水果,这可能不一定是营养不良,特别是在城市。

父母应该学会减轻他们内心的焦虑,一些担忧,有些部分应该注意抑制他们过分的顾虑。

?建议4

准备不同口味的孩子

有些孩子对早期饮食的口味和选择有自己特定的偏好。

例如,有些孩子喜欢吃肉,其他食物不爱吃,事实上,这与咀嚼的乐趣密不可分,肉类的快乐可以让孩子感觉咀嚼成功,与一些蔬菜相比,因为孩子做不容易咀嚼,可能感觉不那么像。

然后我会建议,当孩子早吃,准备更多不同口味的食物,让孩子尽可能多地感受不同的成分,并尽快适应丰富的咀嚼,然后他会接受更宽的广度未来。

其次,我们还应该注意孩子的咀嚼能力。例如,对于纤维过多的食物,我们可以选择将其制成糊状,或者将其制成果汁等。它可以改变以迎合儿童生理发育的特点和需要。

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