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瑜伽的好处究竟有多少

发表日期:2017-09-05 15:19 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:
  瑜伽已经流传了几千年,它的字面意思是统一,瑜伽的倡导者认为思维,精神和身体不可分离。他们还认为形体练习成姿态练习能提高柔韧性,使人放松,增加力量和内心和平静感。
 
  瑜伽不是有氧锻炼,但研究表明它能通过多种途经来抚慰你的身心。
 
  瑜伽最显著的好处是缓解压力,改善情绪。练习瑜伽可以减少紧张,压抑,愤怒,倦意和迷茫感减轻。

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